新宝5你的孩子有压力吗?你有压力吗 作为父母,
发布时间:2020-01-25 17:28
强调

你的孩子有压力吗?你有压力吗 作为父母,我们可以教我们的孩子如何通过自己学习如何应对压力

帮助孩子应对痛苦的情绪,辛苦或无聊的家庭作业以及学校压力大的最佳方法是什么?这是养育专家的重要建议

不只是孩子的游戏

信不信由你,一个孩子的生活并不总是无忧无虑,而且总是无聊地“玩,玩,玩”!儿童和青少年受到朋友和家人的问题,被喜欢和接受的渴望,表演的外部压力,与兄弟姐妹和同龄人的比较,面对面和在线欺凌以及媒体压力的影响,有时甚至是深远的影响

儿童对压力的反应有多种方式:他们反抗,分散注意力,闭嘴,逃跑和/或使用毒品,酒精或食物来应对

关键是要确定孩子如何表现出压力并帮助他们确定健康的应对方式

值得庆幸的是,我们可以采取许多策略来帮助我们的孩子减轻压力,重返童年时代!

处理自己的压力

孩子也会直接受到自己的压力水平和应对策略的影响

您如何处理焦虑,日程安排,人际关系和健康状况?

“孩子要由不忠实于自己本性的父母为父母做父母,”《儿童低语者》(live your truth press,2012)的作者carol tuttle说

“最近,我与一位爱好娱乐,社交的妈妈交谈,她和小儿子之间经历了痛苦的冲突

她了解到解决方案是为自己做一些与孩子无关的社交活动

她需要先照顾好自己的需求,这样才不会感到不满

当她这样做时,他们的冲突自然就解决了,因为她的儿子不再承受压力了(她很高兴并且很平衡)

您是否在“真实地生活”?我们大多数人无法放弃一切追随我们的梦想和激情,但是我们可以学习如何处理失望,失败和日常压力

我们可以通过维持自己的精神,情感和身体健康来帮助孩子们控制焦虑

让您的孩子成为专家

您的孩子不是养育专家,但他们通常知道是什么使他们感到压力

据塔特尔说,有时候他们甚至确切地知道什么能让他们平静下来

塔特尔说:“如果我们只问他们,我们经常会尝试对我们的孩子提出正确的见解和理解,以便他们与我们分享

” “问您的孩子,您可以做些什么来帮助他们减轻压力和增强能力

他们会比其他人更清楚地告诉您

一个可能要问的问题是:“上次遇到这个问题时,什么让您感觉更好?”帮助您的孩子与他们的身心保持联系,并带来焦虑与和平的感觉

这可能不适用于所有孩子,但当被问及他们目前的感受和以前的应对策略时,有些人可能会做出很好的反应

给时间的礼物

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您的孩子最后一次有什么时间做自己想做的事情?有些孩子的课程安排过度,几乎从来没有一个人独自做和做自己想做的事情

“自定时间对孩子来说至关重要”,育儿专家兼作家桑德拉·布莱卡德(sandra blackard)说

如果生活不足,生活就会变得充满压力

在自我指导的时间里,孩子们为自己设定了挑战,他们知道自己可以掌握

精通使他们能够自信地应对下一个挑战

除了让孩子们设定自己的步调和挑战之外,他们的娱乐时间和学术自主时间的自由还使他们放慢了速度,适应自己,学习了他们真正的想法和需要

鼓励他们从电子世界中休息一下:智能手机,平板电脑,视频游戏,甚至电子阅读器

通过降低外部压力,这甚至可以减少反叛或关闭的可能性

布莱克德(blackard)补充说,健康快乐的家庭不会根据外部标准(例如,同龄人,学校,运动队或独家学校俱乐部设定的标准)来衡量自己

相反,他们向内看成功对他们意味着什么,并且他们将其视为一家人

他们寻求幸福,平衡和幸福,而不是屈服于社会的比较和整合

让你的孩子成为他们的真实身份

有些孩子从字面上打滚,而另一些则以严厉的表情打滚

您是否因为孩子所说的父母身份而担心孩子对压力的反应?请记住,您的孩子如何应付戳戳,刺戳和击打拳打,并不一定反映您的育儿技巧

塔特尔说:“父母在不同程度上利用孩子来获得自己的情感上的安慰和认可

” “我们期待他们为我们提供证据,证明我们是好父母

很难放手,但这是与我们的孩子发展健康,长期关系的最好方法

我们需要让我们的孩子真正成为他们的真实身份,而不是我们认为他们应该的真实身份

您对孩子的期望,希望和梦想是否会给他们带来压力?尝试在挑战他们以他们认为不可能的方式取得成功与让他们选择对他们最重要的活动之间找到平衡

教他们不完美是可以的 新宝5测速登录

从长远来看,对孩子的期望低调不如教他们应付不完美或失败的压力有效

不好的成绩,不被团队或表现选中,被拒绝,被击中-这些是正常甚至健康的生活

如果他们小时候不学习如何应对困难的情况,他们可能会更难应付成年后的压力

“孩子们在有机会做出贡献,努力工作并达到特定目标的环境中壮成长,”双胞胎女孩的母亲和一个13岁的儿子shannon hrobak-sennefelder说

“我们的生活是由被拒绝,传递和遗弃的机会组成的

要区别的是,作为父母,我们将如何应对我们的孩子在失败时和失败时的反应

她补充说,我们需要教会我们的孩子们努力奋斗,利用相信他们的人的资源,振作起来,追求自己的梦想

我们如何教他们呢?通过自己学习如何做

活跃起来,对抗压力?

新的研究表明我们许多人以及我们的孩子已经很直观地知道:多做运动可以降低我们的压力水平

2013年发表在《临床内分泌与代谢杂志》上的研究发现,孩子体内较高的体育活动与对压力的反应减少有关

5至11岁的孩子每天应该至少进行一小时的中等强度到剧烈强度的体育锻炼,但是许多加拿大孩子却没有达到这一标准

鼓励您的孩子每天运动,以带来有趣的预防性压力减轻,以及许多其他健康益处

除了运动队和其他活跃的课程外,您还可以通过跳舞,听音乐,walking狗,耙树叶或一家人去公园等方式将体育活动融入一天之中

新宝5登录综合报道

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