新宝5登录我尝试了习惯的个性化饮食,它彻底改
发布时间:2020-02-01 14:03
我尝试了习惯的个性化饮食,它彻底改变了我与碳水化合物的关系

他们说最好的回报来自面对您的恐惧,对我而言,测试个性化饮食公司habit意味着要面对两种恐惧症-针和碳水化合物

是的,碳水化合物

并不是说我没有发现碳水化合物的味道,而是像许多女人一样,我已经适应了多年,以为意大利面和土豆是食物种类中的魔多

但是在接受了habit的身体分析测试(包括反复刺手指以抽取血液样本)并获得我的个人营养计划后,我的观点发生了变化

习惯背后的想法是,由于人体不一样,我们的饮食需求或我们处理不同食物的方式也不相同,因此,通过进行测试和分析,该系统可以确定个人对各种食物类别的最佳摄入量,并设计出“处方”饮食计划,可帮助您实现健康目标

习惯不是将某些食物类别列入黑名单或推动最新的饮食趋势,它的目的是教育用户最佳的食物以为其身体提供能量,并为他们提供适当的饮食计划,以帮助实现减肥,增加能量和改善整体健康等目标

该计划于2014年启动,基于“系统生物学”,据该公司称,这意味着它比纯dna饮食要领先一步

测试过程不仅着眼于dna,血液生物标志物(您的身体对特定营养素的反应方式),还包括其他措施来找到理想的大量营养素(碳水化合物,脂肪和蛋白质)比例

它还提供了有关微量营养素(例如维生素和矿物质)的建议,指出了乳糖不耐症等问题,并标出了对未来健康问题(例如控制血糖)的潜在倾向

“ dna只能告诉你一半的故事,”该公司的创始负责人joshua anthony博士解释说

“您必须了解这些基因是如何表达的,因此我们要看多条证据

我们将dna,血液工作,“挑战性饮料”以及身体和行为措施结合在一起,以了解一切如何融合在一起,并了解您的健康状况

我们能够针对您身体的特定部位,了解它们的功能,并据此提出建议

该公司是尼尔·格里默(neil grimmer)的创造力,尼尔·格里默(neil grimmer)是前朋克摇滚音乐家,在90年代中期与绿色日(green day)一起在加州伯克利巡回演出

随后,他成为一名艺术家,随后进入产品设计,但在参加铁人三项和铁人三项比赛时,格里默(grimmer)迷上了正确的食物如何在赛道上为他提供12小时的动力

成为父亲之后,他对“营养力量”的热情体现在一家婴儿食品公司plum organics,该公司最终被卖给了campbell's soup

但是,当他专注于为人父母和做生意时,格里默(grimmer)自己的健康状况就一落千丈-他体重增加了65磅,发现他患有糖尿病前期疾病,并且有心脏病发作的高风险

他与anthony博士合作,两个人开始探索个性化营养,与科学专家一起环游世界,发展了habit,grimmer自己在该系统的帮助下,在六个月内减肥了25磅

该计划基于1,000多项临床研究,科学出版物和专家,是基于基于挑战的方法论构建的

这意味着您可以通过“习惯挑战摇”来测试您的身体, 由碳水化合物,脂肪和蛋白质组成的浓稠饮料

用户在喝奶昔之前和之后通过手指点刺测试采血,然后使用习惯的营养智能引擎(一系列可以告诉您身体如何处理奶昔的算法)对结果进行评估,并通过其他措施来确定个性化饮食计划

安东尼博士说:“这就像一顿真正的饭

” “它可以帮助我们了解为您的身体提供营养的最佳数量和类型的最佳微量营养素,以及适量的微量营养素

根据您的要求,口味从“美味”到“令人恶心”不等,但是对于许多用户而言,在五分钟内降低浓密代餐饮料是家庭测试中最困难的部分,其中一位客户称其为“然而,对我而言,最大的障碍是我自己采血-尽管只需要简单的手指刺即可-一次,而不是整个早晨,三次

只是想着它,早上就响起了警报,这让我感到一阵恐惧

看完habit的视频指南(后来证明了它的提示同样有帮助)后,我的确更加沮丧

幸运的是,在打开看起来更像是礼品盒的测试套件后,该过程就不再那么令人生畏了

“这只是一个盒子,”我向自己保证

新宝5登录 我的结果在三周后得出,建议我的饮食应为50%碳水化合物,30%脂肪和20%蛋白质

有人告诉我,我的饮食应包括碳水化合物中的一半,令人不安,震惊,困惑,并且喜欢同时赢得食物彩票

碳水化合物不等于魔多?我很感兴趣

我还发现我的基因变异可能会阻碍人体对血糖的控制-考虑到糖尿病在我的家庭中蔓延,我需要考虑一下饮食可以长期帮助我保持健康的血糖水平

我在自己的个性化门户网站中输入了8磅的目标减肥,并得到了我应该吃多少份淀粉,蔬菜,水果,脂肪和蛋白质的细目分类,并分别举例

在新西兰长大后,每天推荐5种以上的水果和蔬菜,这在孩子们的脑海中震撼了人们的脑海,他的想法是将九杯非淀粉蔬菜,五份淀粉和四份水果加倍当我意识到每日总饮食计划至少是我平时所吃食物的两倍时,我感到不知所措

“多吃节食吗?我想,无疑会带来任何好处

我按照计划进行了三个星期,每隔几天就煮大批蔬菜,并抵制了将一杯葡萄酒当作葡萄的诱惑

在大多数日子里,我会醒来并在锻炼前吃掉香蕉,草莓或葡萄,然后在全谷物吐司上吃早餐/午餐炒鸡蛋和烟熏三文鱼,再加鳄梨,奶酪或亚麻籽来达到我的建议每天九份脂肪

hellogiggles /蕾娜·泰勒(leena tailor)

下午,我吃了鹰嘴豆,胡萝卜和混合坚果干

晚餐时,我轮流吃羊肉和三文鱼(这是我最好的蛋白质来源),或者在我没有时间做饭的夜晚吃鸡肉香肠或罐头金枪鱼

搭配烤胡萝卜,西兰花,西葫芦,红辣椒,红薯和菠菜,以及豌豆,甜玉米和青豆

为了满足我对淀粉的建议,我在混合物中加入了farro,藜麦或胡桃南瓜

起初,晚餐是我最大的一餐,因为我争先恐后地填补了蔬菜和淀粉的配额,但是我逐渐在将这些食物添加到白天的餐食和零食中逐渐变得更好,例如将西红柿或西兰花拌入鸡蛋中

hellogiggles /蕾娜·泰勒(leena tailor)

每周我的收件箱都会收到可选食谱,以及有关如何在周末保持正常状态的提示

尽管杂货店的出行不便增加了很多,但habit建立了amazon fresh合作伙伴关系,使用户可以交付每种食谱的食材

碳水化合物的急剧增加感觉就像直接进入了我的肚子,我确信自己已经增加了体重,但是我惊讶地发现三周后我瘦了近两磅

在第一周之后,我的睡眠也有所改善,在两周之内,我的日常锻炼使自己的抽筋能力略有提高

我还发现了法罗(farro)等新食物,甚至发现自己抵制了我一贯将食物淹没在酱汁中的冲动,

虽然我还只是计划的三个星期,但现年38岁的执行教练michelle hillier在将近18个月前开始使用该程序,以查看她是否可以增加能量水平并让自己的衣服感觉更好

以前曾接受低碳水化合物,低脂肪,高蛋白饮食,她也为发现自己终于获得了“吃碳水化合物的免费许可证”而感到惊讶

她订阅了习惯的饮食计划和新宝5测速食谱后,也变得很专心

她所吃食物的特定类型,而不仅仅是它们所属于的类别

希里尔说:“我了解到这并不是脂肪变质或碳水化合物变质,而是要用藜麦代替面食,或者用地瓜代替马铃薯,” 她立即感到自己的能量水平增加,开始睡得更好,并且在五个月内减掉了10磅体重,尽管减肥从来都不是她的目标

同时,28岁的克里斯汀·海豹(kristen seal)–一家健康与保健公司的资深食品科学家决定尝试让habit找出自己是否摄入了最佳比例的大量营养素

她也发现她出于各种错误原因一直在避免像瘟疫这样的碳水化合物

她说:“我强迫自己摄入越来越多的蛋白质,认为这是改善健康状况的关键,但事实证明,我所需要的远远少于我想的

” “我的身体实际上能很好地处理碳水化合物!我也很少吃豆类,但通过习惯发现豆类中某些物质是碳水化合物,纤维和蛋白质的重要来源

自从11月开始磅

她的睡眠也更好,全天饥饿感减轻,不再感到内

cal-a-vie health spa的注册营养师兼营养总监may tom认为,鉴于人体对食物的加工方式不同,个性化营养至关重要,并说基于dna的饮食与过去的血型和体型饮食相比有很大的进步

她说:“这是一种基于科学的饮食个性化方式

” “我想我们还没有所有答案,但这是最好的猜测,而且比遵循邻居或朋友的饮食习惯要好

“习惯可能是最前沿的,因为他们是我所知道的唯一一家正在进行葡萄糖耐量测试的公司,这是巨大的,并且他们使用的是除dna之外的其他指标,”汤姆补充道

但是,汤姆指出,务必记住建议只是一个“起点”,用户应该自己验证任何更改的有效性

他说:“确保您一直在检查自己的身体,而不是听从他们的话

如果您进行了剧烈的改变而感觉不舒服,请听听您的身体

[建议]需要通过实验和微调来验证

格里默(grimmer)希望,通过遵循科学确定的个性化饮食计划,人们可以搁置饮食趋势的“噪音”,而只专注于适合自己的饮食

格里默说:“习惯上的人中有百分之五十五是女性,当他们来到我们身边时,他们已经尝试了facebook提要中出现的许多不同事物,例如古法,并取得了不同程度的成功

” “我们试图平息市场上的噪音,然后说,'让我们专注于您以及您体内的一切,然后再去那里

新宝5测速登录综合报道

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